가슴 숄더 프레스

가슴 숄더 프레스(C스트 숄더 프레스)는 피트니스 및 운동 훈련에 널리 사용되는 일반적인 근력 강화 운동입니다. 이 동작은 어깨와 가슴 근육 그룹에 초점을 맞추고 상체 근력과 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.

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제품 설명

chest shoulder press chest shoulder press machine chest and shoulder press machine

상체 프레스를 수행하려면 사용자는 양손에 덤벨이나 기타 적절한 무게의 장비를 잡고 팔은 자연스럽게 아래로 늘어뜨리고 손바닥은 앞을 향하게 합니다. 숨을 들이쉬며 팔이 완전히 펴질 때까지 위로 밀어 올리면서 가슴은 밖으로, 배는 안으로 들어가게 합니다. 그런 다음 천천히 팔을 시작 위치로 되돌리고 숨을 내쉬며 동작을 끝냅니다. 허리나 목 부상을 피하기 위해 운동하는 동안 좋은 자세와 근육 수축을 유지하십시오.

가슴 숄더 프레스는 목표 근육군을 효과적으로 단련할 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 상체 근력과 폭발력 향상에 도움을 줍니다. 상체 프레스의 정기적인 연습은 모든 유형의 피트니스 및 스포츠에 관련된 사람들을 위한 훈련 프로그램의 필수적인 부분입니다. 꾸준한 연습을 통해 우리는 강하고 강력한 상체 근육을 얻을 수 있으며 신체 상태를 개선하고 일상 생활과 스포츠 능력을 향상시킬 수 있습니다.

산업별 속성

유형

스키드 스티어 로더 기타 속성 모델 번호

GC-5056

크기

1900*1270*1550mm

재료

강철

애플리케이션

상업적 사용

제품명

체스트프레스&숄더프레스