회사 뉴스

초보자는 체육관 장비를 어떻게 올바르게 사용해야합니까?

초보자가 체육관에 처음 갈 때 체육관 장비를 어떻게 올바르게 사용해야합니까?

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다리 훈련에는 어떤 장비를 사용할 수 있나요?

속담처럼 엉덩이와 다리는 분리될 수 없습니다. 다음은 일반적인 엉덩이 및 다리 훈련 장비입니다.

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근력 훈련에 적합한 중량을 선택하는 방법 - 너무 무겁거나 가벼운 중량을 피하는 방법?

너무 무겁거나 너무 가벼운 하중을 사용하지 않기 위해 근력 운동에 적합한 중량을 어떻게 선택합니까? 먼저, "Max RM"이라는 기본 개념을 소개해야 합니다. "RM"이라는 용어 앞에는 일반적으로 숫자가 옵니다. 이 숫자는 특정 반복 횟수에 대해 적절한 자세를 엄격하게 유지하면서 들어올릴 수 있는 최대 중량을 나타냅니다. RM의 단위는 킬로그램(kg)입니다. 일반적으로 RM 앞의 숫자가 낮을수록 해당 중량(kg)이 더 무거워집니다. 초보자는 일반적으로 1RM 훈련에 참여할 필요가 없습니다. 그러나 자신의 1RM 수준을 이해하......

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100제곱미터 미만의 기업 체육관, 홈 체육관 및 피트니스 스튜디오를 장비하는 방법은 무엇입니까?

수십 평방미터에서 100제곱미터 규모의 체육관(상대적으로 적당한 투자에 해당함)의 경우 피트니스 장비 구매에 어떻게 접근해야 합니까? 어떤 품목을 사야합니까? 그리고 비용 효율적이고 걱정 없는 구매를 보장하려면 어떻게 해야 합니까?

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기업 체육관은 어떻게 장비를 갖추고 배치해야 합니까?

회사, 주거 지역, 지역 내 많은 체육관에서는 공통적인 딜레마에 자주 직면합니다. 모든 사람에게 혜택을 제공한다는 분명한 의도로 상당한 에너지와 예산을 지출함에도 불구하고 실제로 운동하러 오는 사람은 거의 없습니다. 문제는 어디에 있습니까? 수십 개의 체육관 프로젝트를 관리한 후, 우리는 비영리 피트니스 시설 구성의 핵심이 사용자 요구의 정확한 일치, 공간의 과학적 계획, 장기적인 비용 통제 구현이라는 세 가지 핵심 원칙에 있다는 것을 확인했습니다. 오늘은 흔히 발생하는 함정을 피하고 경영진이 만족하고 직원들에게 진심으로 사랑받는 ......

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자세 평가에 접근할 수 없는 피트니스 초보자가 어떻게 안전하고 효과적으로 훈련할 수 있습니까?

"당신의 '빅 3' 숫자는 무엇입니까?" 체육관에 발을 디딘 적이 있는 사람이라면 누구나 이 문구를 어떤 형태로든 들어봤을 것입니다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트를 지칭하는 "빅 3"는 근력 운동 운동의 표준으로 널리 알려져 있습니다. 전문 운동선수와 피트니스 인플루언서 모두에게 높은 평가를 받는 이 제품은 신체의 주요 근육 그룹을 효율적으로 자극하고 강력한 체격을 형성하는 데 도움을 줍니다. 사람들이 당신의 "빅 3" 수치에 대해 묻는다면, 그들은 단순히 이러한 특정 운동을 수행할 때 몇 킬로그램을 들어 올릴 수 있는지 묻는......

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