모든 체육관에 필요한 식스 레그 트레이닝 머신

다리 근육은 인체의 가장 강력한 부분이자 모든 신체 움직임과 일상 활동을 지탱하는 기초입니다. 피트니스 매니아들에게 다리 트레이닝은 하체 근력을 강화하고 운동능력을 향상시킬 뿐만 아니라 전반적인 신체발달을 촉진하고 상체와 코어 근력의 균형을 잡아줍니다. 또한 강한 다리 근육은 스포츠 부상을 줄이고 자세를 개선하며 대사 수준을 향상시키는 데 중요합니다.

나.다리 확장 및 다리 컬 기계

대상 근육: 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육

II.내부 및 외부 허벅지 기계

목표 근육:고관절 내전근, 고관절 외전근, 대둔근

III.시티드 레그 프레스 머신

표적 근육: 대퇴사두근, 대둔근

IV. 스쿼트와송아지 레이즈 머신

표적 근육: 대퇴사두근, 둔부 및 종아리 근육

V. 인클라인 레그 프레스 머신(플레이트 로드식)

대상 근육: 허벅지 앞쪽 및 뒤쪽 근육, 둔부 근육

6. 스쿼트 변형

표적 근육: 허벅지 앞쪽(사두근), 둔부 및 코어 근육

1. 다기능 스미스 머신

2. 파워랙

3. 스쿼트 랙