필라테스 코어베드가 인기 있는 이유는 무엇인가요?

많은 사람들이 필라테스를 낯설지 않습니다. 주로 신체 재활에 사용되는 집중 근력 운동의 한 형태로 코어 강화, 자세 개선, 척추 안정화 및 신장, 균형 및 전반적인 근력 발달을 주요 목표로 합니다. 필라테스에 관해 우리는 핵심 훈련 보조물을 언급해야 합니다.필라테스 코어베드.

필라테스 코어베드스프링 저항이 다른 도르래 시스템을 본질로 한 필라테스 연습용 복합 훈련 보조 도구입니다. 이는 신체의 적응력 향상, 근력 증가, 신체 불균형 개선을 돕는 데 사용됩니다.

초보자가 하는 동작은 매우 부드럽고 불편함을 느끼지 않습니다. 코어베드에서는 전신 근력운동을 할 수 있습니다. 그만큼필라테스 코어베드트레이너의 신체 상태에 따라 스프링 무게를 실시간으로 조정하여 트레이너가 근육 트레이닝의 동원을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 근육에 대한 지속적인 자극 트레이닝의 목적을 유지할 수 있도록 합니다.

왜?필라테스 코어베드그렇게 인기가 많아?

1. 효율적인 그리스 연소

코어 베드는 신체에 도전하고, 불안정한 환경에서 "개방"하고, 근육과 신체 위치를 제어하는 ​​데 사용할 수 있습니다. 그리고 심부 근육 그룹의 70%를 쉽게 가동시킬 수 있는 정확성과 신뢰성을 강조합니다.

코어와 몸 전체의 안정성을 확립하는 능력으로 인해 코어 침대는 자세 개선, 아름다운 바디 라인 형성, 신진 대사 강화 및 더 많은 지방 연소를 돕는 재활 도구로 자주 사용됩니다.

2. 유의미한 효과

연구에 따르면 코어 침대 훈련 1시간은 장비 훈련 1시간 + 유산소 운동 1시간과 동일하며, 클래식에서는필라테스 코어베드운동을 할 때 자세를 유지하거나 같은 단계에서 이러한 동작을 반복할 필요는 없습니다.

그만큼 필라테스 코어베드짧은 동작과 적은 반복으로 항상 완벽한 실행을 강조하며 주로 제어와 정확성에 중점을 두지만 동작이 완료되면 완전히 다른 단계로 들어갑니다.