콤보 의자가 무엇인지 아시나요?

1. 콤보 의자 기본 정보

특징: 콤보 의자는 근력을 키우는 데 도움이 되는 재미있는 피트니스 장비입니다. 콤보 의자는 다른 필라테스 장비보다 다재다능합니다. 

콤보체어는 작지만 튼튼하고 안정감과 균형감에 도움을 주며 상체와 하체 강화에 탁월한 도구로 운동선수들에게 인기가 높습니다.

콤보 의자는 공간이 제한된 환경에 적합합니다.

2. Wunda Chair와의 차이점

  페달: 콤보 체어의 페달은 Wunda Chair보다 2인치 더 넓고 높기 때문에 더 많은 사람, 특히 어깨가 넓은 사람에게 적합합니다. 

Wunda Chair의 페달은 Joe Pilates가 지정한 규격을 갖고 있으며 좌석 가까이에 페달이 하나만 있습니다.

스프링: 둘 다 스프링이 2개 있습니다. 콤보 체어의 스프링은 의자 중앙에 있고, 분다 체어의 스프링은 바깥쪽에 있습니다. 스프링의 다양한 위치는 일부 운동에 영향을 미칩니다. 

콤보체어의 스프링 중앙위치는 골반에 영향을 미치게 되어, 발을 모아두는 것에 익숙하신 분들은 불편함을 느끼실 수 있습니다.

  크기: 콤보 의자는 컴팩트한 디자인으로 운동 옵션을 제한하지 않고 더 작은 공간에 적합합니다. Wunda Chair는 뒤집어서 식사 의자와 같은 일반 가구로 사용할 수 있습니다. 

콤보 체어는 Wunda 체어보다 무게가 가볍고 조작이 더 쉽습니다.

부속품: 콤보 의자는 다양한 저항 밴드와 밀기 및 당기기를 위한 업그레이드가 포함된 기능성 저항 키트로 액세서리를 장착할 수 있으며 옵션인 Slastix 저항 시스템도 있습니다. 

운동 옵션과 이점을 늘릴 수 있습니다. Wunda 의자에는 선택 가능한 손잡이와 높은 등받이가 있으며 완전히 모듈식이며 업그레이드가 가능합니다.

가격: 콤보 의자는 Wunda 의자보다 가격이 약간 저렴합니다.

3. 콤보 의자에 적용할 수 있는 운동 유형

콤보 체어는 균형과 신체 조절 능력을 향상시킬 수 있는 다양한 운동 옵션을 제공하며 운동선수가 상체와 하체를 강화하고 재활에 적합한 의자입니다. 

운동에는 척추 및 하체 스트레칭, 엉덩이 및 무릎 운동, 빠르고 간단한 운동, 근력 강화 운동(복부 및 팔), 전신 운동, 산전 운동 등이 포함됩니다. 

팔굽혀펴기, 풀업, 다리펌프, 런지 등 팔, 다리, 발, 계단 운동에 사용할 수 있습니다.

4. 콤보체어 사용시 장점

균형, 제어 및 근력의 도전: 콤보 의자는 균형, 제어 및 근력에 도전하며 필라테스 장비 중에서 상체 및 하체 컨디셔닝을 위한 가장 운동적인 도전 중 하나입니다.

치료 용도: 콤보 의자의 컴팩트한 디자인은 가정 재활에 유용합니다. 페달 운동은 무릎 부상에 유용하며 재활 중 운동 범위와 근력을 향상시킵니다.

저항 맞춤화: 스프링 시스템(선인장 저항 시스템)은 의자 뒤쪽의 선인장 줄기에 연결되어 사용자가 페달을 움직여 저항을 변경할 수 있으며 20가지 저항 설정 조합이 가능합니다.

편안한 좌석: 패딩 처리된 좌석은 기존 필라테스 장비보다 더 편안합니다. 좌석의 크기가 작을수록 코어 근력과 균형이 향상됩니다.

작은 설치 공간: 견고하고 가벼운 프레임은 이동, 보관 또는 쌓기가 쉽습니다. 옆으로 눕혀 의자로 사용할 수도 있고, 큰 장비 없이도 더 많은 운동을 할 수 있다.

5. 단점 및 고려사항

콤보 의자초심자: 필라테스 초보자를 위한 도전입니다. 초보자는 리포머로 시작하거나 콤보 의자의 고급 운동을 시도하기 전에 먼저 몇 가지 수업을 들을 수 있습니다. 간단한 운동으로 시작할 수도 있습니다.

목표 관련: 목표가 단지 체중 감량이라면 콤보 체어는 근육 증가로 인해 체중 증가가 발생할 수 있으므로 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 근육을 키우는 것이 목표라면 좋은 선택입니다.

콤보 의자편안한 문제: 잘못된 사용은 불편함을 유발하거나 부상을 악화시킬 수 있습니다. 불편함이 있는 경우에는 교육용 동영상을 시청하는 것이 좋습니다. 부상이나 수술에서 회복 중인 분은 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.