조정기의 이점은 무엇입니까?

심장 기능 향상

실제로, 수영, 사이클링 및 조정과 같은 호기성 운동은 모두 심폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 심박수를 높이고 고주파 심장 박동을 유지함으로써 심장과 폐를 강화하는 데 도움이됩니다.

조정은 우수한 유산소 운동이지만 많은 사람들은 심박수를 효과적으로 높이고 유지하는 방법을 확신하지 못합니다. 열쇠는 저항을 비교적 낮은 수준으로 설정하고 빠르고 꾸준한 속도로 조정을 시작하는 것입니다. 얼마 지나지 않으면 심장이 두근 거리는 느낌이 들며 호기성 상태에 들어갔다는 것을 나타냅니다. 또한 조정은 대부분의 신체 근육 그룹에 참여하여 심박수를 높이는 데 더 도움이됩니다!

근육 강도 구축

조정 애호가들 사이에서 잘 알려진 사실 중 하나는 조정이 신체의 근육의 84%를 관여 시킨다는 것입니다! 각 뇌졸중은 다리와 둔부를 사용하면서 상체를 활성화하여 등, 어깨 및 팔을 강화합니다. 고강도 조정의 짧은 파열은 또한 근육 지구력과 폭발력을 향상시킬 수 있습니다. 로잉 머신은 진정으로 올인원 피트니스 도구입니다!