고무 코팅 된 아령에는 고무 또는 PVC 재료의 외부 층이 있습니다. 이 디자인의 장점은 범프를 효과적으로 방지하고 노이즈를 줄일 수 있다는 것입니다. 또한 바닥을 보호하여 가정용으로 매우 적합합니다. 그러나 품질이 낮은 고무를 선택하면 불쾌한 냄새가 발생할 수 있습니다. "처녀 고무"로 만든 아령을 선택하는 것이 좋습니다. 이 유형의 고무는 냄새가없고 탄력적이며 수명이 길다.

(b) 전기 도금 아령

전기 도금 된 아령은 주철 표면에 크롬 도금 층이 있습니다. 이 아령의 장점은 강한 녹 저항뿐만 아니라 매끄럽고 미적으로 유쾌한 외관입니다. 그러나 크롬 도금은 방울로 인한 손상에 취약합니다. 일단 떨어지면 도금이 벗겨 질 수 있습니다. 따라서 전기 도금 된 아령은 습도가없는 실내와 같은 건조 환경에서 사용하기에 더 적합합니다. 또한, 전기 도금 된 아령의 느낌은 금속 손잡이가 있기 때문에 비교적 어렵다.

(c) 딥 코팅 아령

딥 코팅 아령은 플라스틱 필름과 유사한 외부 딥 코팅 재료의 외부 층을 가지고 있습니다. 이 아령의 장점은 비교적 가벼운 무게이며, 일반적으로 1-10kg과 같은 작은 무게에 적합합니다. 또한 다양한 색상으로 제공되며 여성, 초보자 또는 재활 훈련에 이상적입니다. 그러나, 딥 코팅의 내마모성은 특히 마모되기 쉬운 가장자리와 모서리에서 상대적으로 가난합니다.

(d) 순수 금속 (고급 모델)

완전히 강철로 만든 것과 같은 순수한 금속 아령은 강도가 매우 높고 코팅 코팅의 위험이 없습니다. 이 아령은 전문 체육관에 매우 적합합니다. 그러나 그들은 또한 중대한 단점을 가지고 있습니다. 무겁고 비싸고 금속 손잡이는 겨울에는 차갑고 여름에는 미끄러질 수 있으므로 장갑을 사용해야합니다.

III. 무게 범위 : 능력과 목표에 맞는

아령의 무게 범위는 체력 목표와 개인 능력에 따라 선택해야합니다.

(1) 초보자 또는 신체 형성 훈련

초보자이거나 목표가 바디 쉐이핑 인 경우 5-20kg 범위의 조절 식 아령을 선택하는 것이 좋습니다. 또는 고정 아령을 선택하고 2.5kg, 5kg 및 10kg으로 시작하여 점차 무거운 무게로 진행할 수 있습니다.

(2) 근육 건물 또는 근력 훈련

목표가 근육 건물 또는 근력 훈련이라면 더 큰 무게 범위의 아령이 필요합니다. 예를 들어, 무게가 15kg, 20kg 및 30kg 인 고정 아령의 범위의 조절 식 아령을 선택할 수 있습니다. 선택할 때는 자주 교체를 피하기 위해 최대 무게가 향후 6-12 개월 동안 진행 요구를 충족시킬 수 있는지 여부를 고려하는 것이 중요합니다. 추가로 아령의 무게 표시에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 고품질 아령의 중량 오차는 5%이하의 중량 오차가 있어야합니다. 예를 들어, 표시된 무게가 10kg 인 경우 실제 중량은 9.5-10.5kg 범위 내에 있어야합니다. 저품질 아령은 중량 편차가 상당한 중량 편차를 가질 수 있으며, 이는 훈련의 효과에 영향을 줄 수 있습니다.

IV. 핵심 성능 : 안전과 편의성이 핵심입니다

아령의 핵심 성능에는 주로 조정 시스템 (조정 가능한 모델 용), 핸들 디자인 및 균형 및 안정성이 포함됩니다. 이러한 요소는 사용의 안전성 및 편의성과 직접 관련이 있습니다.

(1) 조정 시스템 (조정 가능한 모델)

조정 가능한 아령에는 두 가지 주요 유형의 조정 시스템이 있습니다.

(a) 핀 스타일

핀 스타일 아령은 위치 핀을 삽입하고 제거하여 체중을 조정합니다. 이러한 유형의 조정의 장점은 간단한 구조와 저렴한 비용으로 예산에 민감한 사용자에게 적합합니다. 그러나 단점은 조정을 완료하기 위해 구멍을 정렬해야하므로 조정 속도가 비교적 느리다는 것입니다.

(b) 노브 스타일

손잡이 스타일 덤벨은 핸들을 회전하여 잠금 메커니즘을 사용하여 무게를 조정합니다. 이러한 유형의 조정의 장점은 속도이며 일반적으로 단 3 초만에 조정을 완료합니다. 예를 들어, Bowflex 및 PowerBlock과 같은 브랜드가 사용하는 "빠른 조정 시스템"은이 디자인을 사용합니다. 그러나 노브 스타일의 아령은 비교적 비쌉니다. 선택할 때, 잠금 메커니즘이 안전하고 1cm 이하의 흔들리지 않도록하는 것이 중요합니다.

조정 시스템의 유형에 관계없이 "느슨한 클립"을 피하는 것이 중요합니다. 조정 후 덤벨이 크게 흔들 리면 훈련의 효과에 영향을 줄뿐만 아니라 불균형 인력 적용으로 이어지고 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

(2) 손잡이 디자인

핸들 디자인은 사용자 경험에 중요하며 직경, 재료 및 길이의 세 가지 주요 측면을 포함합니다.

(a) 직경

일반적으로 30-35mm의 핸들 직경은 남성에게 적합하지만 25-30mm는 여성에게 적합합니다. 핸들이 너무 두껍다면 사용하기가 피곤할 수 있습니다. 너무 얇다면 미끄러질 수 있습니다.

(b) 재료

손잡이의 재료도 매우 중요합니다. 고무 또는 폼 핸들에는 미끄럼 방지 및 땀 흡수 특성이있어 가정용에 이상적입니다. 금속 핸들에는 미끄러지지 않도록 홈이 있어야합니다. 사용 중에 쉽게 미끄러질 수 있으므로 매끄럽고 그루브가없는 핸들을 피하는 것이 중요합니다.

(c) 길이

손잡이의 길이도 중요합니다. 양손으로 잡을 때 손잡이는 손바닥을 수용 할 수있을 정도로 길어야 너무 짧은 손잡이에서 손가락 압축을 피해야합니다.

(3) 균형과 안정성

아령을 집어 들면 눈에 띄는 "틸팅"없이 균형을 잡을 수 있어야합니다. 내려 가면 아령은 꾸준히 착륙해야합니다. 고정 아령의 경우 용접 조인트에는 사용 중에 안전성과 안정성을 보장하기 위해 균열과 버가 없어야합니다.

V. 가치를 더하는 세부 사항 : 사용자 경험 향상

핵심 성능 외에도 아령의 사용자 경험을 향상시킬 수있는 몇 가지 세부 사항이 있습니다.

(1) 소음 감소 및 바닥 보호

가정 환경에서 아령을 사용하는 경우 고무 코팅 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 고무 쿠션은 바닥에 떨어질 때 소음을 방지 할 수 있습니다. 전기 도금 또는 순수 금속 아령의 경우 소음과 바닥 손상을 줄이기 위해 아령 매트를 사용하는 것이 좋습니다.

(2) 부식 저항

남부 지역과 같은 습한 환경에 거주하는 경우 녹슬기 쉽기 때문에 주철 아령을 도금하지 않고 피하는 것이 좋습니다. 전기 도금 또는 고무 코팅 된 아령을 선택하고 코팅이 균일하고 거품이 없는지 확인하여 아령의 내구성을 보장하는 것이 좋습니다.

(3) 브랜드 및 사후 판매 서비스

잘 알려진 브랜드 (Linuo 및 Kangqiang과 같은 국내 브랜드 및 PowerBlock 및 Bowflex와 같은 국제 브랜드)를 선택하면 더욱 엄격한 품질 관리와 더 나은 애프터 판매 서비스가 제공됩니다. 예를 들어, 손상된 부품이 발생하면 편리하게 교체 할 수 있습니다. 이러한 제품에는 용접 골절 및 코팅 껍질 코팅과 같은 문제가있을 수 있으므로 "3-No 제품"(브랜드, 품질 보증, 사후 판매 서비스 없음)을 구매하지 마십시오.