주요 장비 카테고리

1. 심혈관 장비 (피트니스 장비 시장 점유율의 65%)

• 런닝 머신 : 체육관에서 가장 일반적인 장비는 모든 체력 수준의 사람들에게 적합합니다. 속도와 경사에 맞게 조정할 수 있으며 걷는 것부터 달리기까지의 필요를 충족시킬 수 있습니다.

• 고정 자전거 : 직립, 휴식 및 회전 자전거를 포함하여. 관절에 거의 영향을 미치지 않습니다.

• 타원형 트레이너 : 상단과 하단을 모두 운동 할 수 있습니다. 그것은 심혈관 훈련을 신체에 큰 영향을 미치지 않고 저항 훈련과 결합합니다.

• 조정 기계 : 로잉 움직임을 시뮬레이션하고 등, 팔 및 다리를 포함하여 몸 전체를 운동 할 수 있습니다.

• 계단 등반가 : 계단 - 등반 운동을 시뮬레이션합니다. 사람들이 시간당 약 1000 칼로리를 태울 수 있으므로 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 적합합니다.

2. 근력 훈련 장비

무료 웨이트 장비 :

• Dumbbell : 다양한 무게로 제공되며 많은 운동에 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 가벼운 덤벨은 팔 컬에 사용될 수 있고 어깨 컬링에는 더 무거운 것을 사용하여 대상 근육 훈련에 매우 적합합니다.

• 바벨 : 스쿼트 및 데드 리프트와 같이 무거운 무게가 필요한 복합 운동에 적합합니다. 스쿼트는 허벅지 근육을 운동 할 수 있으며 데드 리프트는 등과 다리 근육을 운동 할 수 있습니다.

• Kettlebell : 스윙, 던지기 및 기타 움직임에 사용할 수 있습니다. 힘을 운동하는 동안 신체의 유연성과 심혈관 기능을 향상시킬 수 있습니다.

웨이트 머신 :

• 케이블 머신 : 안정적인 장력을 제공하며 운동 효과가 우수한 LAT 풀 다운 및 가슴 파리와 같은 다양한 운동에 사용할 수 있습니다.

• 레버 기계 : 레버를 통해 저항을 생성합니다. 근력 훈련에서 초보자에게는 운영하기 쉽고 매우 적합합니다.

체중 훈련 장비 :

• 풀 - 업 바 : 주로 등 및 팔 근육과 같은 상체 근육을 운동하는 데 사용됩니다. 설치하기 쉽고 작은 공간을 차지합니다.

• 서스펜션 트레이너 : 운동을 위해 자신의 체중을 사용하며 운동 강도는 신체 전체에서 근육을 운동 할 수있는 능력에 따라 조정될 수 있습니다.

3. 유연성 및 균형 장비

• 요가 매트 : 비 - 슬립 표면과 특정 두께가있어 버퍼링 역할을 할 수 있습니다. 요가와 스트레칭 운동에 매우 적합합니다.

• 안정성 공 : 앉거나 앉거나 거짓말을 할 수 있습니다. 복부와 같은 핵심 부품의 강도를 강화하고 균형 능력을 향상시킬 수 있습니다.

• 폼 롤러 : 운동 후 근육에 굴리면 근육을 이완시키고 더 빨리 회복하고 신체의 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

• 밸런스 보드 : 한 발에 서서 균형을 연습하고 신체의 조정 및 균형 능력을 향상시킬 수 있습니다.

4. 기능 교육 장비

• 배틀 로프 : 스윙은 팔, 어깨 및 코어와 같은 많은 부분을 운동 할 수 있습니다. 강도가 높지만 관절에는 거의 영향을 미치지 않습니다.

• 서스펜션 트레이너 : 앞에서 언급했듯이 운동에 체중을 사용하고 강도를 조정할 수 있으며 이는 매우 편리합니다.

• 의약품 공 : 운동, 잡기 및 스매싱 운동에 사용할 수 있습니다. 신체의 폭발력, 속도 및 지구력을 향상시킬 수 있습니다.

5. 기타 장비

• 웨이트 벤치 : Dumbbell Bench Press 및 Barbell Curl과 같은 운동을 할 때 신체를 안정적으로 유지하고 더 나은 운동을 촉진 할 때 지원을 제공합니다.

• 스쿼트 랙 / 파워 랙 : 스쿼트와 같은 무거운 훈련을 할 때 보호 역할을 수행 할 수 있습니다.

요점

• 각 장비에는 고유 한 장점과 점이 있습니다. 예를 들어, 런닝 머신은 운동에 편리하지만 벨트가 느슨한 지 정기적으로 확인해야합니다. 아령을 사용할 때는 단단히 잡고 사용 후 다시 제자리에 두십시오.

• 다양한 장비의 좋은 조합은 피트니스 애호가에게 포괄적 인 운동을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 런닝 머신과 같은 심혈관 장비, 아령 및 바벨과 같은 근력 훈련 장비 및 요가 매트와 같은 유연성 장비는 다른 운동 요구를 충족시킬 수 있습니다.

• 장비를 선택할 때 많은 측면을 고려해야합니다. 공간 측면에서 작은 체육관은 접이식 런닝 머신과 같은 공간을 거의 차지하는 장비에 적합합니다. 예산 측면에서, 우리는 저렴한 가격을 찾을뿐만 아니라 고품질 가격을 선택해야합니다. 비싸지 만 더 오랜 시간 동안 사용될 수 있습니다. 유지 보수 측면에서 장비 기름을 기름칠과 같은 정기 유지 보수는 서비스 수명을 연장 할 수 있습니다. 사용자 안전도 매우 중요합니다. 예를 들어, 스쿼트 랙에는 안전 보호 장치가 있어야합니다.

• 피트니스 장비 제조업체 인 Longglory Fitness는 항상 장비가 품질이 좋고 내구성이 뛰어나며 사용자에게 편안하다는 점을 강조했습니다. 이는 체육관이 더 많은 사람들이 운동을하도록 도울 수 있습니다.

이 안내서는 체육관 소유자에게 전문적인 조언을 제공하여보다 효과적이고 인기있는 피트니스 장소를 만들기 위해 올바른 피트니스 장비를 선택하고 장비하도록 도와줍니다.