핀 로드 또는 플레이트 로드? 어느 것이 더 낫습니까? 체육관을 설정할 때 피트니스 장비를 구성하는 방법은 무엇입니까?

최근 Plate Loaded가 화제가 되면서 역도 체육관이 곳곳에 생겨나고 있습니다. 프로 운동선수들 사이에서 인기의 물결을 타고 이러한 유형의 장비가 주류가 되었습니다.

그래서,플레이트 로드됨체육관을 위한 최선의 선택은?

역도 체육관을 열 결심이 없다면 근력 훈련 장비를 어떻게 구성해야 하는지 정확히 말하기 어렵습니다!

이 기사에서는 웨이트 플레이트와 웨이트 플레이트의 자세한 비교를 제공합니다.플레이트 로드됨피트니스 장비에 대한 보다 포괄적인 이해를 제공합니다.

I. 차이점핀 로드됨그리고플레이트 로드됨

웨이트 플레이트와 플레이트 로드는 실제로 두 가지 유형의 웨이트 플레이트 디자인입니다. 웨이트 플레이트 장비에 장착된 핀은 일반적으로 사각형 모양으로 장비 내부에 담겨 있습니다. 각 웨이트 플레이트의 무게와 각 기계의 총 무게는 고정되어 있습니다. 일반적으로 각 접시의 무게는 2.5kg-5kg입니다. 훈련 중에는 핀을 다른 구멍에 삽입하여 부하 수준을 조정합니다.

반면에 Plate Loaded는 노출되어 장비와 분리됩니다. 웨이트 플레이트 머신에는 훈련 중 필요에 따라 다양한 핀 로드를 부착할 수 있는 행잉 바가 있습니다.

II. 삽입형과 행형형의 장점과 단점핀 로드됨

물론 다양한 작동 방법 외에도 삽입형과 걸이형 Pin Loaded의 구조도 크게 다릅니다.

삽입된 Pin Loaded에 있는 Pin Loaded는 기계 내부에 둘러싸여 있고 작동 중에 롤러에 의해 당겨지기 때문에 몇 가지 특성이 발생합니다.

첫째, 롤러 전달 과정에서 약간의 힘 손실이 있습니다.

둘째, 장비 구조가 더욱 복잡하고 정교해져서 이동 궤적 설계가 상대적으로 단순해졌습니다.

셋째, 가중치가 미리 설정되어 있어 조정 범위가 제한됩니다.

삽입된 것과 비교하면핀 로드됨, 교수형핀 로드됨웨이트 플레이트 구성요소의 제약을 제거합니다.

한편으로는 상대적으로 단순한 구조로 인해 보다 이상적인 인체공학적 설계와 보다 다양한 훈련 방법이 가능해졌습니다.

반면에 롤러가 힘을 전달하지 않으면 힘의 손실이 없어 더욱 부드러운 움직임이 가능합니다.

매달려 있는 것 같아요핀 로드됨삽입된 것보다 훨씬 더 큰 장점을 가지고 있습니다.핀 로드됨?

삽입의 장점핀 로드됨그들의 안전에 달려 있습니다. 걸기처럼 빈번한 플레이트 교체가 필요하지 않습니다.핀 로드됨, 그리고 더 고정된 궤적은 훈련 난이도와 부상 위험을 줄여줍니다. 또한, 롤러스케이트의 특성상 랫 풀다운, 로잉 등의 운동에서는 플레이트 장착형 머신이 로프 기반 훈련, 즉 반고정형 훈련에 더 가깝고, 플레이트 장착형 머신과는 훈련 효과가 다르기 때문에 완전히 대체할 수는 없습니다.

III. 체육관에는 어떤 종류가 있나요?플레이트 장착및 플레이트 장착형 기계에 적합합니까?

간단히 말해서:

플레이트 장착형 기계비용은 저렴하지만 더 까다롭고 이상적으로는 전문적인 지도가 필요합니다.

플레이트 장착 기계비용은 더 높지만 덜 도전적이고 안전하므로 자가 훈련에 더 적합합니다. 상업용 체육관의 장비 설정을 관찰하면 이를 확인할 수 있습니다. 셀프 서비스 체육관, 특히 직원이 없는 체육관에는 플레이트 장착형 기계가 거의 없습니다. 이는 대상 고객이 대부분 초보자이고 플레이트 장착 기계 사용과 관련된 안전 위험이 상대적으로 높기 때문입니다. 개인 트레이너와 자가 훈련 시설을 갖춘 체육관에는 일반적으로 다양한 훈련 그룹을 수용할 수 있도록 플레이트 장착형 및 플레이트 장착형 기계를 위한 별도의 섹션이 있습니다.

플레이트 장착형 기계를 거의 모두 갖춘 역도 체육관의 경우, 이미 어느 정도 성공을 거둔 피트니스 애호가나 전문 보디빌더에게 더 적합합니다.

마찬가지로 소규모 회사나 호텔 체육관은 안전과 사용 편의성을 최우선으로 연동 체육관을 주로 사용해야 합니다. 공간이 넓다면 연동형, 행잉형 체육관을 비율에 따라 구역별로 나눌 수 있습니다.