수직 다리 압박 기계

사양:

수직 다리 압박 기계를 사용하는 방법:

1. 수직 레그 프레스 머신의 페달 보드 높이 조정: 키에 따라 무릎이 위쪽 보드에 닿을 정도로 페달 보드의 높이를 조정합니다.

2. 수직 레그 프레스 기계의 가중판을 조정하세요. 필요에 따라 적절한 무게를 선택하세요.

3. 자세 잡기: 버티컬 레그 프레스 머신의 등받이 쿠션 위에 편평하게 누워 다리를 지면과 수직이 되게 한 후 발을 위쪽의 페달 보조 보드에 놓고 등받이 쿠션에 등을 기대어 핸들을 잡습니다. 양손 .

4. 운동 시작: 다리가 90도 각도가 될 때까지 무릎을 천천히 구부린 후 원래 위치로 돌아옵니다.

5. 훈련 종료 : 훈련이 끝나면 수직 레그 프레스 머신의 추판을 풀고 스프링 잠금 레버를 아래쪽으로 당긴 후 보조판을 원래 위치로 되돌립니다.

다리 근육 훈련의 효과를 얻으려면 다음 단계를 순환하십시오.

또한 수직 레그프레스 머신을 사용하실 때에는 올바른 사용법을 숙지하시고 신체상태와 건강에 주의하시기 바랍니다.