회전하는 자전거를 타면 무릎이 심하게 마모되나요?

타고회전하는 자전거일반적으로 무릎에 해를 끼치 지 않지만 과도한 운동은 무릎 관절에 해로울 수 있습니다.

임상에서 흔히 볼 수 있는 무릎 부상을 유발할 수 있는 운동으로는 등산, 계단 오르기, 반복 스쿼트 등이 있습니다. 하지만 스피닝 자전거는 상대적으로 무릎에 가해지는 압력이 적고 무릎 손상도 덜 발생합니다. 스피닝바이크를 타면 몸의 무게가 관절이 아닌 시트에 주로 쏠리기 때문에 사이클링 중 무릎 굽힘 활동을 할 때 무릎 관절 손상이 발생하지 않습니다.

타고 있음에도 불구하고회전하는 자전거매우 건강합니다. 적당한 운동이 가장 좋습니다. 그러므로 매일 운동 시간을 조절하고 신체의 부하를 너무 오랫동안 초과하지 않는 것이 좋습니다. 또한 근육과 인대에 무리가 가지 않도록 운동 전 점차적으로 준비운동을 하고 운동 후에는 스트레칭 운동을 하는 것이 좋습니다.