플레이트 로드 무릎 꿇기 다리 컬 기계

제품 설명

이 장기 고급 플레이트 로딩 무릎을 꿇고 다리 컬 기계는 허벅지 뒤쪽의 근육을 대상으로하는 근력 운동입니다.  일반적으로 패딩 처리된 벤치, 슬라이딩 웨이트 스택 및 발목 패드로 구성된 레그 컬 머신을 사용하여 수행됩니다.

이 플레이트 로드 무릎 다리 컬 기계의 기능

무릎을 꿇은 다리 컬을 수행하려면 먼저 벤치 높이를 무릎 높이로 조정해야 합니다.  그런 다음 슬라이딩 웨이트 스택을 바라보는 벤치에 무릎을 꿇고 발목을 발목 패드 아래에 놓습니다. 그런 다음 웨이트 스택의 저항에 맞서 다리를 엉덩이쪽으로 뒤로 구부려 수축 최고점에서 햄스트링을 압박한 후 천천히 원래 위치로 돌아갑니다. 시작 위치.

사양

플레이트 로드 무릎 다리 컬 기계 정보:

니링 레그 컬은 햄스트링에 초점을 맞춰 전반적인 다리 근력을 키우는 데 효과적인 운동입니다.  체력 수준에 맞게 웨이트 스택을 조정하여 저항량을 쉽게 수정할 수 있습니다.  또한, 정기적으로 누워서 레그 컬 운동을 하다가 허리 통증을 경험하는 사람들은 무릎을 꿇은 레그 컬이 더 편안하다고 느낄 수 있습니다.

무릎을 꿇고 레그 컬 운동을 하는 것은 피트니스 센터와 체육관에서 흔히 볼 수 있으며 다리의 근육 지구력, 근력, 탄력성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 자세로 운동을 수행하고 부상을 초래할 수 있는 갑작스러운 움직임이나 움직임을 피하는 것이 중요합니다.

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