운동기구의 분류와 기능

피트니스 장비는 일반적으로 두 가지 범주로 나뉩니다.유산소 운동 장비그리고 무산소 운동기구.

런닝머신과 같은 일반적인 유산소 장비는회전하는 자전거, 계단 기계,타원형 기계등은 주로 유산소 운동에 사용됩니다.

다음과 같은 일반적인 무산소 장비복부 트레이너,프리 웨이트, 하이 풀업 백 트레이너 및 기타 근력 트레이닝 피트니스 장비. 주로 무산소 운동에 사용됩니다.

에어로빅 피트니스 장비 런닝머신: 트랙 속도를 조정하여 자신의 달리기 속도를 제어하고 조정합니다. 뼈와 근육의 퇴화를 예방하고 긴장을 풀며 스트레스를 줄이고 체중을 줄일 수 있습니다.

유산소 운동 기구로서의 자전거 운동: 자전거를 집으로 가져오면 폐활량 증가, 하체 근육 조직 운동, 지구력 증가, 체중 감량, 혈액 순환 증가, 혈관 폭 확장, 심장 질환 및 고혈압 예방이 가능합니다.

계단 기계, 유산소 운동 기구: 하지의 근육 위축 및 정맥류를 개선하고 뼈와 관절의 상태를 양호하게 유지하며 다리와 엉덩이 근육의 각종 통증, 저림 및 기타 부작용을 조절합니다. 한편, 다리를 아름답게 해주는 효과도 있습니다.

일립티컬 머신, 유산소 장비: 일립티컬 머신은 팔과 다리의 움직임을 유기적으로 결합할 수 있습니다. 정기적으로 사용하면 팔다리를 조정하고 신체를 강화할 수 있습니다. 장기간의 연습은 육체적 지구력 향상, 심폐 기능 운동, 마음 안정 및 운동 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

무산소 장비 복부 트레이너: 복부 지방을 태우고 복부 근육에 대한 목표 운동을 수행합니다.

무산소 장비의 프리 웨이트 : 주로 팔 근육과 복부 근육을 운동합니다.

무산소 장비 하이 풀백 트레이너: 주로 광배근(너비), 하부 승모근(너비), 보조 부품, 상완 이두근을 단련합니다.