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다양한 장비의 훈련 클러스터 및 액션 소개 - 가슴 장비

1. 앉아서 하는 체스트 프레스 2. Seated Pec 플라이 머신 3.스트레이트 암 체스트 프레스 4.역방향 어깨 확장

LongGlory 클라이밍 머신 피트니스 장비는 전통적인 유산소 훈련을 방해하고 피트니스 최고점을 쉽게 등반합니다!

계단운동기구는 가장 도전적인 운동기구로서 심혈관계의 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 반복적으로 계단을 오를 수 있도록 하여 허리, 엉덩이, 다리를 단련시켜주는 운동기구입니다. 하나의 장치로 신체의 여러 부위에서 동시 지방 연소를 달성하여 완벽한 하체 곡선을 형성합니다.

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복부 근육을 운동하는 방법?

우리의 복부 근육에는 복직근, 횡복근, 내부 및 외부 경사근이 포함됩니다. 복부 근육 운동은 일반적으로 합리적인 운동 방법과 적절한 운동기구를 갖추어 수행할 수 있습니다. 일반적인 운동 방법으로는 윗몸 일으키기, 플랭크 지지, 앙와위 컬업, 앙와위 다리 올리기, 앙와위 회전 등이 있습니다.

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허벅지 안쪽 외전근 허벅지 안쪽 기계를 사용하는 방법은 무엇입니까?

시작 전 준비 사항: 머신에 앉아 허벅지가 매트에 가깝고 무릎이 매트 위의 와셔에 고정되어 있는지 확인하세요. 상체를 곧게 펴고 허리를 안정되게 유지하며, 뒤로 기울거나 앞으로 기울지 않도록 합니다. 기기 양쪽 손잡이를 양손으로 잡거나 몸을 안정시킨 후 기기 양쪽에 놓거나 기기 손잡이를 잡으세요.

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계단 기계 사용에 대한 지침 및 예방 조치

마법의 운동기구인 계단머신이 낯설지 않습니다. 계단 오르기의 일상적인 움직임을 교묘하게 시뮬레이션하여 사람들이 하이킹과 계단 오르기의 이점을 누릴 수 있도록 합니다. 이제 계단 기계를 사용하여 더욱 포괄적이고 탁월하게 만드는 방법을 함께 살펴보겠습니다!

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필라테스 리포머의 기능과 분류

필라테스 침대의 기능으로는 체지방 감소 및 성형, 재활, 자세 개선, 신체 균형 개선, 척추 유연성 개선, 각종 만성 질환 예방 등이 있습니다.

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