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케틀벨 훈련 운동 - 초보자 가이드

케틀벨 훈련 운동 - 초보자 가이드 하이 잔 스쿼트 파머스 워크 제자리에서 하이 니 레이즈

근육량 증가, 지방 감소, 악력 강화, 트레이닝 방법

컬업 트레이닝

어린이를 위한 필라테스의 이점

다양한 장비의 훈련 클러스터 및 액션 소개 - 가슴 장비

1. 앉아서 하는 체스트 프레스 2. Seated Pec 플라이 머신 3.스트레이트 암 체스트 프레스 4.역방향 어깨 확장

복부 근육을 운동하는 방법?

우리의 복부 근육에는 복직근, 횡복근, 내부 및 외부 경사근이 포함됩니다. 복부 근육 운동은 일반적으로 합리적인 운동 방법과 적절한 운동기구를 갖추어 수행할 수 있습니다. 일반적인 운동 방법으로는 윗몸 일으키기, 플랭크 지지, 앙와위 컬업, 앙와위 다리 올리기, 앙와위 회전 등이 있습니다.