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회사 뉴스
타원형 기계를 올바르게 사용하는 방법
타원 기계는 우수한 호기성 운동 장비입니다. 신체가 지방을 태우고, 사지의 아름다운 근육 선을 형성하고, 무릎의 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .... 어떤 사람들은 운동 후 다리가 두껍게되어 전적으로 올바른 사용법을 마스터하지 않기 때문입니다. 타원형 기계! 타원형 기계를 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까? 물론 사용하기 전에 워밍업 운동을해야합니다. 그런 다음 타원형 기계를 밟아 자신의 리듬을 찾으십시오. 한편, 신체 자세에주의를 기울이십시오. 머리를 위로 유지하고 가슴을 내밀고 등을 쥐지 마십시오. 아래에 자세한 ......
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얼마나 많은 풀업을 할 수 있습니까? 노력할 가치가있는 7 가지 혜택을 발견하십시오
풀업은 상체 근육을 대상으로하는 체력 운동입니다. 대부분의 사람들에게 단일 표준 풀업을 완료하는 것은 어려울 수 있습니다. 이 운동은 언뜻보기에 간단 해 보일 수 있지만, 그렇게하려고 할 때 어려움을 겪고있는 것을 알 수 있습니다. 표준 풀업을 수행하려면 초보자 또는 피트니스 수준이 약한 사람들은 팔 강도를 구축하여 시작해야합니다. 이것은 저항 밴드 훈련, 아령 운동, 바벨 운동, 조정 및 기타 근력 운동 루틴을 통해 달성 할 수 있습니다. 단일 표준 풀업을 완료하면 여러 풀업을 수행하는 것이 훨씬 쉬워집니다. 열쇠는 "0"풀업의......
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달리기 기술 및 부상 예방: 더 나은 성능과 안전을 위한 전문가의 팁
점점 더 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 달리기를 선택하고 있습니다. 런닝머신에서든 야외에서든 달리기는 탁월한 심혈관 운동입니다. 그러나 올바른 달리기 기술에 대해서는 많은 논쟁이 있어 왔습니다. 일반적인 믿음 중 하나는 달리는 동안 발뒤꿈치로 착지하는 것이 무릎에 좋지 않고 성능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 하지만 이것이 정말 사실일까요? 달릴 때 앞발로 착지해야 할까요, 아니면 뒤꿈치로 착지해야 할까요? 그리고 달리기 전 워밍업이 꼭 필요한가요? 이러한 질문에 대해 자세히 알아보고 혼란을 해소해 보겠습니......
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