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2.5kg 무게 스택 핀 체육관 액세서리는 근력 훈련 애호가를위한 필수 도구입니다. 무게 스택을 쉽게 조정하도록 설계된이 웨이트 스택 핀은 매끄럽고 효율적인 드롭 세트를 허용하여 운동을보다 효과적으로 만듭니다. 무게가 2.5kg 첨가되면 다양한 체육관 장비의 정확한 저항 제어에 도움이됩니다.
Prone Leg Curl Machine은 다리 근력을 강화하고 운동 능력을 향상시키며 스포츠 부상을 예방하도록 설계된 전통적인 근력 훈련 장비로서 현대 체육관에서 중요한 역할을 합니다. Prone Leg Curl Machine을 올바르게 사용하면 사용자는 하체를 효과적으로 강화하여 건강 및 피트니스 목표를 달성하기 위한 기반을 마련할 수 있습니다. LongGlory Prone Leg Curl Machine의 크기는 841 x 1269 x 1633mm이고 강철 두께는 4mm이므로 홈 체육관과 상업용 피트니스 센터 모두에 적합합니다.
풀리 시스템을 갖춘 Smith Machine은 LongGlory가 세심하게 설계하고 제조한 고품질 다기능 피트니스 장비입니다. 이 장비는 조정 가능한 레버와 도르래 시스템을 갖춘 조정 가능한 플레이트 로드 시스템을 사용하여 사용자가 다양한 운동을 수행할 수 있도록 합니다. 풀리 시스템을 갖춘 Smith Machine은 친근하고 튼튼하며 사용하기 쉽도록 설계되어 모든 체력 수준의 사람들에게 적합합니다. 풀리 시스템을 갖춘 스미스 머신은 다양한 기능을 갖추고 있어 공간 절약형 운동이 가능하며 헬스장이든 홈짐이든 매우 실용적입니다.
도매 체육관 덤벨 랙은 상업용 및 가정 체육관을 위해 설계된 내구성이 뛰어나고 우주 절약 저장 솔루션입니다. 이 도매 체육관 덤벨 랙은 운동 공간을 깔끔하고 안전하게 유지하면서 자유 웨이트를 효율적으로 구성하는 데 도움이됩니다. 고품질 강철로 만들어진이 제품은 오래 지속되는 성능과 안정성을 보장합니다.
LongGlory Dumbbell Storage Bench는 역도 애호가에게 다양한 이점을 제공하는 다기능 피트니스 장비입니다. 이 벤치는 역도 운동에 적합할 뿐만 아니라 덤벨 및 기타 무게를 위한 편리한 보관 솔루션을 제공합니다. 이는 장비를 정리하고 쉽게 접근할 수 있도록 유지하면서 공간을 절약하려는 체육관 및 피트니스 애호가에게 이상적입니다.
랫 풀다운 로우 로우 머신은 다기능 플레이트 장착 피트니스 장비로, 근력을 키우고 등 근육을 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다. 고품질 강철로 제작된 이 기계는 강렬한 운동에도 견딜 수 있을 만큼 내구성이 뛰어납니다. 랫 풀다운 로우 로우 머신에는 피트니스 요구 사항을 더 잘 충족할 수 있도록 다양한 조정 가능한 저항이 있습니다. 초보자이든 숙련된 운동가이든 상관없이 LongGlory 랫 풀다운 로우 로우 머신은 일상적인 피트니스 루틴을 위한 훌륭한 선택입니다.
근력 훈련 먼저, 심장.
체육관에서 훈련 할 때 많은 사람들이 심장으로 넘어 가기 전에 근력 훈련으로 시작하는 것이 좋습니다. 일부는이 순서의 배후에 대한 추론을 이해하지 못할 수도 있지만 주요 질문이 발생합니다. 최상의 지방 손실 결과를 위해 근력 훈련 후 심장을 얼마나 오래해야합니까?
조정할 때, 팔 뇌졸중의 각 굴곡 및 연장은 신체의 신근 근육의 약 90%를 운동하므로 운동에 거의 관여하지 않는 신근 근육의 경우 실제로 무한합니다. 동시에, 훈련 컷에도 효과적이므로 척추는 신체의 전방 굴곡과 후진 신근 근육에서 더 큰 움직임 범위를 갖고 척추의 다양한 관절이 운동을합니다. 이것은 탄력성을 향상시킬뿐만 아니라 긴장을 향상시킬 수 있습니다.
Pectionalis 전공, 이두근 및 삼두근은 종종 언급되고 일반적으로 훈련되는 근육입니다. 피트니스에는 다양한 운동이 있으며 각 운동은 다른 근육 그룹을 대상으로합니다. 따라서 운동을 시작하기 전에 올바른 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 그렇다면 체육관에서 하단 가슴을 어떻게 타겟팅 할 수 있습니까?
체스트 프레스 기계는 체육관에서 흔히 사용되는 근력 운동 피트니스 장비입니다. 가슴 근육과 상지 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 일반적으로 핀 로드 체스트 프레스와 플레이트 로드 체스트 프레스로 나누어집니다. 체스트 프레스 기계를 올바르게 사용하면 안전성이 향상되고 더 나은 운동 결과를 얻을 수 있습니다. 다음은 체스트 프레스 머신의 올바른 사용법을 소개합니다.
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