회사 뉴스

고급 케틀벨 훈련 동작

고급 케틀벨 훈련 동작 양손으로 냄비를 휘두르며 케틀벨 데드리프트 + 레그 레이즈 케틀벨 스내치 케틀벨 풍차

케틀벨 훈련 운동 - 초보자 가이드

케틀벨 훈련 운동 - 초보자 가이드 하이 잔 스쿼트 파머스 워크 제자리에서 하이 니 레이즈

근육량 증가, 지방 감소, 악력 강화, 트레이닝 방법

컬업 트레이닝

어린이를 위한 필라테스의 이점

다양한 장비의 훈련 클러스터 및 액션 소개 - 가슴 장비

1. 앉아서 하는 체스트 프레스 2. Seated Pec 플라이 머신 3.스트레이트 암 체스트 프레스 4.역방향 어깨 확장