중국 종합 교육 스미스 머신 제조업체, 공급업체, 공장

케틀벨 스윙은 훈련 강도와 방법에 따라 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류됩니다. 보다 빠른 고반복 훈련을 위해 가벼운 케틀벨을 사용할 경우 심혈관 기능과 지구력 향상에 도움이 되는 유산소 운동으로 간주됩니다.

당신은 피트니스 초보자입니까? 체육관에 처음 가는 경우 운동을 시작하는 방법을 알고 있나요? 이러한 문제에 직면하고 있다면 이 기사가 피트니스 여정을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 앉아서 하는 체스트 프레스 2. Seated Pec 플라이 머신 3.스트레이트 암 체스트 프레스 4.역방향 어깨 확장

다리 리프트는 대퇴사두근, 대둔근, 햄스트링 및 종아리를 위해 설계되었으며 모두 스쿼트와 유사합니다. 스쿼트 대신 다리 지압 운동을 사용할 수 있나요? 완전히 똑같은 운동은 아니지만 다리 리프트를 사용하면 등을 지지하고 안정시키는 동시에 전통적인 스쿼트에 사용되는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

주요 고객 부문으로서 체육관은 항상 우리의 관심의 초점입니다. 우리는 고객의 체육관 규모, 요구 사항 및 예산에 따라 적합한 피트니스 장비의 맞춤형 목록을 만들 수 있습니다. 상업용 체육관이든 개인 체육관이든 우리는 고객에게 무료 계획 서비스를 제공하여 필요한 장비를 효율적으로 선택하고 구매 프로세스를 단순화하도록 돕습니다.

잘 단련된 어깨는 자세를 개선하고, 상체를 더 넓어 보이게 하며, 옷이 더 잘 맞도록 도와주어 더욱 매력적인 모습을 만들어줍니다. 이것이 바로 많은 피트니스 매니아들이 어깨 훈련에 전념하는 이유입니다. 그러나 다른 근육군과 달리 어깨는 작은 근육으로 구성되어 보조 근육 역할을 하는 경우가 많아 발달이 어렵습니다. 효과적인 어깨 훈련이 항상 무거운 중량을 필요로 하는 것은 아닙니다. 가벼운 중량, 높은 반복 횟수, 빈번한 훈련 또한 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 맹목적으로 체중을 늘리는 것을 피하세요. 대신 최적의 결과를 얻으려면 가벼운 지구력 훈련과 무거운 근육 강화 운동을 결합하십시오.