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LongGlory Plate Loaded Cross Lat Pulldown 머신은 근력 훈련을 위한 다기능의 효율적인 머신입니다. 광배근과 기타 상체 근육에 중점을 둡니다. 이 기계는 모든 체력 수준의 사용자를 수용할 수 있도록 쉽게 조정할 수 있는 플레이트 로드 중량 저항을 사용합니다. 인체공학적 디자인과 원활한 작동으로 탁월한 운동 경험을 제공합니다. 기계의 견고한 구조로 인해 가장 혹독한 훈련 세션도 견딜 수 있습니다. 플레이트 로디드 크로스 랫 풀다운(Plate Loaded Cross Lat Pulldown)은 상체 근력을 강화하고 전반적인 체력을 향상시키는 훌륭한 옵션입니다.
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이 문서에는 강도, 심장, 포괄적, 저장 및 보조 도구로 분류 된 CrossFit 교육 장비가 나와 있습니다. 강도 장비에는 조절 식 아령, 바벨, 케틀벨이 포함됩니다. 유산소 장비에는 스키 머신, 노 젓는 사람, 공기 자전거가 있습니다. 고리 및 훈련 랙과 같은 포괄적 인 도구는 복합 운동을 지원합니다. 스토리지 장치는 기어를 정리합니다. 점프 박스 및 타이머와 같은 보조 품목은 안전성과 효율성을 향상시킵니다. 모든 장비는 CrossFit의 고강도, 기능적, 다양한 요구, 적합 그룹 교육 및 빈번한 사용, 전문성과 실용성의 균형을 맞추는 것을 충족시킵니다.
공식 피트니스 교육을 시작하기 전에 계단 기계를 사용하여 워밍업 할 수 있습니다. 운동 강도를 적절히 증가시켜 신체를 점차 움직임 상태에 넣습니다. 계단 기계를 호기성 훈련의 주요 장비로 사용하고 개인의 신체 상태에 따라 적절한 운동 강도를 설정하십시오. 매번 20-30 분 동안 훈련하면 심혈관 기능을 효과적으로 향상시키고 체지방을 줄일 수 있습니다.
송아지 인상을 통해 송아지를 강화하는 것이 효과적이며 Smith 기계에서 수행하면 결과가 향상 될 수 있습니다. Smith Machine으로 송아지를 올바르게 수행하는 방법을 알고 있습니까?
발 뒤꿈치 인상의 이점이 무엇인지 알고 있습니까? 그리고 당신은 무엇에주의를 기울여야합니까? 오늘 그것에 대해 더 배우자!
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