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새로운 디자인 상업용 알루미늄 필라테스 개혁가는 내구성, 성능 및 현대적인 미학을 위해 제작 된 프리미엄 등급의 스튜디오 품질 필라테스 기계입니다. 가벼우면서도 견고한 알루미늄 프레임, 부드러운 글라이딩 캐리지 및 정밀 스프링 저항 시스템을 특징으로하는이 개혁자는 필라테스 스튜디오, 체육관, 재활 센터 및 전문 교육 환경에 이상적입니다.
High Row Lat Pulldown은 등, 어깨 및 광배근 발달을 위해 설계된 상용 등급 근력 훈련 기계입니다. 이 하이 로우 랫 풀다운은 하이 로우와 기존 랫 풀다운의 기능을 결합하여 체육관, 피트니스 스튜디오 및 프로 운동선수를 위한 다양한 훈련 옵션을 제공합니다. 부드러운 움직임, 강력한 저항력, 인체공학적 위치를 갖춘 High Row Lat Pulldown은 상업 환경에서 효과적인 상체 운동을 보장합니다.
LongGlory의 Super Squat Machine은 고품질 플레이트 장착 근력 훈련 체육관 장비의 훌륭한 예입니다. 근력 운동 루틴을 강화하기 위한 고급 기능으로 설계된 이 피트니스 장비를 사용하면 정밀하고 제어하면서 다양한 운동을 수행할 수 있습니다. 노련한 피트니스 매니아이든 이제 막 시작하는 사람이든 상관없이 슈퍼 스쿼트 머신은 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
중국에 본사를 둔 선도적인 공급업체인 LongGlory는 피트니스 공간을 정리하고 정리하는 스마트하고 효율적인 솔루션인 3단 강철 덤벨 랙을 소개합니다. 품질과 기능에 전념하는 헌신적인 공급업체인 LongGlory는 피트니스 애호가와 전문가에게 신뢰할 수 있는 덤벨용 보관 솔루션을 제공합니다.
계단 마스터 또는 런닝머신 선택은 사용자의 선호도와 특정 요구 사항에 따라 다릅니다. 종합적인 심장 강화 운동과 체중 감량을 원한다면 런닝머신이 권장되는 선택일 수 있습니다. 그리고 다리와 엉덩이 운동에 더 많은 관심을 기울이고 지방 감량을 별로 원하지 않는다면 계단 기계가 더 적합할 수 있습니다.
하체를 탄탄하게 만들고 싶다면 핀 장착식 힙 스러스트 머신이 체육관 루틴에 큰 도움이 됩니다. 이 기계는 특히 둔근, 햄스트링 및 엉덩이를 대상으로 하여 전반적인 근력과 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 체육관이나 기계를 처음 접하는 사람들에게는 핀 장착식 힙 스러스트 기계를 사용하는 것이 다소 어렵게 보일 수 있습니다.
공식 피트니스 교육을 시작하기 전에 계단 기계를 사용하여 워밍업 할 수 있습니다. 운동 강도를 적절히 증가시켜 신체를 점차 움직임 상태에 넣습니다. 계단 기계를 호기성 훈련의 주요 장비로 사용하고 개인의 신체 상태에 따라 적절한 운동 강도를 설정하십시오. 매번 20-30 분 동안 훈련하면 심혈관 기능을 효과적으로 향상시키고 체지방을 줄일 수 있습니다.
근력 훈련 먼저, 심장.
체육관에서 훈련 할 때 많은 사람들이 심장으로 넘어 가기 전에 근력 훈련으로 시작하는 것이 좋습니다. 일부는이 순서의 배후에 대한 추론을 이해하지 못할 수도 있지만 주요 질문이 발생합니다. 최상의 지방 손실 결과를 위해 근력 훈련 후 심장을 얼마나 오래해야합니까?
이 목록은 체육관의 4 가지 주요 영역을위한 장비를 다룹니다. 심장 훈련 구역에는 1-2 런닝 머신, 스핀 자전거 1 개, 휴식 자전거 1 개 및 타원 트레이너 1 개가 포함됩니다. 근력 훈련 영역에는 바벨과 아령 세트, 1 개의 다기능 강도 트레이너 및 2 개의 훈련 벤치가 장착되어 있습니다. 무료 훈련 구역에는 5-8 요가 매트, 3-5 피트니스 볼 및 2-3 세트의 저항 밴드가 있습니다. 보조 장비에는 오디오 장치, 1 피트니스 미러, 5-8 사물함, 바닥 매트, 환기 장비 및 에어컨이 포함됩니다.
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