중국 우드 필라테스 리포머 침대 제조업체, 공급업체, 공장

운동 할 때는 다양한 체육관 장비를 사용하는 것이 중요하지만 많은 옵션을 사용할 수 있으므로 올바른 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 계단 등반가 기계는 체육관에서 발견되는 훌륭한 장비입니다. 그렇다면 계단 등반가는 어떤 근육을 대상으로합니까? 살펴 보겠습니다.

당신은 피트니스 초보자입니까? 체육관에 처음 가는 경우 운동을 시작하는 방법을 알고 있나요? 이러한 문제에 직면하고 있다면 이 기사가 피트니스 여정을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

안정적이고 쉽게 손상되지 않는 덤벨을 찾고 있다면 육각형 덤벨이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 덤벨을 자주 움직여야 하거나 비용 효율성을 고려한다면 원형 덤벨이 더 적합할 수 있습니다. 선택할 때 개인 공간과 예산 제한도 고려해야 합니다.

포괄적 인 훈련 기계라고도하는 다기능 트레이너는 일반적으로 전면 및 후면 지지대에 연결된 메인 프레임으로 구성됩니다. 메인 프레임 위에는 각진 및 곡선 섹션이있는 조정 가능한 열이 있습니다. 경사 상부는 암 어셈블리에 연결되고 다른 쪽 끝은 주 구조의 중간에 고정되어 있습니다. 메인 프레임의 하단은 전면베이스에 있으며, 상단 섹션은 신체의 자연 곡선에 따라 있습니다. 쿠션은 프레임 전면에 장착되며 두 팔 구성 요소 사이의 풀 핀을 통해 이동할 수 있습니다. 조정 가능한 열은 조정기의 각진 풀 핀을 통해 저항 밴드베이스에 연결됩니다. 베이스의 한쪽 끝은 탄성 저항 대역 세트에 연결됩니다.

턱업은 지지대에 손을 매달고 턱이 지지대와 수평이 될 때까지 몸을 위로 당기는 운동입니다. 대부분의 상체 운동은 풀업에 기여합니다. 인대 낮추기, 로잉 및 이두박근 컬은 궁극적인 목표가 올바른 자세로 풀업을 완료하는 것이라면 모두 도움이 됩니다. 풀업은 닫힌 사슬 운동의 한 예입니다.

송아지 인상을 통해 송아지를 강화하는 것이 효과적이며 Smith 기계에서 수행하면 결과가 향상 될 수 있습니다. Smith Machine으로 송아지를 올바르게 수행하는 방법을 알고 있습니까? 발 뒤꿈치 인상의 이점이 무엇인지 알고 있습니까? 그리고 당신은 무엇에주의를 기울여야합니까? 오늘 그것에 대해 더 배우자!