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근육량 증가, 지방 감소, 악력 강화, 트레이닝 방법

컬업 트레이닝

어린이를 위한 필라테스의 이점

다양한 장비의 훈련 클러스터 및 액션 소개 - 가슴 장비

1. 앉아서 하는 체스트 프레스 2. Seated Pec 플라이 머신 3.스트레이트 암 체스트 프레스 4.역방향 어깨 확장

LongGlory 클라이밍 머신 피트니스 장비는 전통적인 유산소 훈련을 방해하고 피트니스 최고점을 쉽게 등반합니다!

계단운동기구는 가장 도전적인 운동기구로서 심혈관계의 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 반복적으로 계단을 오를 수 있도록 하여 허리, 엉덩이, 다리를 단련시켜주는 운동기구입니다. 하나의 장치로 신체의 여러 부위에서 동시 지방 연소를 달성하여 완벽한 하체 곡선을 형성합니다.

복부 근육을 운동하는 방법?

우리의 복부 근육에는 복직근, 횡복근, 내부 및 외부 경사근이 포함됩니다. 복부 근육 운동은 일반적으로 합리적인 운동 방법과 적절한 운동기구를 갖추어 수행할 수 있습니다. 일반적인 운동 방법으로는 윗몸 일으키기, 플랭크 지지, 앙와위 컬업, 앙와위 다리 올리기, 앙와위 회전 등이 있습니다.