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소식
로잉 머신이 "대통령"레벨 운동으로 간주되는 이유는 무엇입니까?
알고 있었나요? 조정기를 대통령 스포츠라고합니다. 로잉 기계는 측면 스포츠이기 때문에 많은 사람들이 트레드 머신보다 로잉 머신에 더 관심이 있고, 좌석 운동은 무릎 관절에 압력을 줄이기 때문에 무릎 관절에 과도한 손상을 일으키기 쉽지 않습니다. 로잉 머신에 대한 영감은 카누 행사에서 비롯됩니다. 카누는 날씨의 영향을 받고 운동 선수의 체계적인 훈련에 도움이되지 않기 때문에 운동 수준이 심각하게 감소하기 때문입니다. 로잉 머신의 탄생은 운동 선수의 훈련 문제를 해결했으며 피트니스 애호가들에게도 선호되었습니다. 그것은 앉은 위치를 사용......
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타원형 트레이너와 계단 등반가의 차이점은 무엇입니까?
계단 기계와 타원형 기계는 지방을 태우고 체력을 향상시키는 데 효과적인 일반적인 호기성 피트니스 장비입니다. 그러나 그들은 운동 패턴, 화상의 효율성 및 그들이 목표로하는 신체의 일부에서 크게 다릅니다. 계단 기계는 계단 등반의 작용을 시뮬레이션하고, 주로 하체에 초점을 맞추고, 특히 경사가 가파일 때 지방을 더 빨리 태 웁니다. 반면에 타원형 기계는 걷기와 달리기를 모방하여 상단과 하체를 모두 운동하는 전신 운동을 제공합니다. 타원형 기계는 계단 기계만큼 빨리 지방을 태우지 않을 수 있지만, 신체 전체의 조정과 지구력을 향상시키는......
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운동 흐름이 올바른 순서입니까? 적절한 계획은보다 효과적으로 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피트니스를 통해 신체를 크게 변화 시키려면 체육관에서 다른 사람을 떠나거나 다른 사람을 복사하는 대신 특정 순서의 운동을 따라야합니다. 운동 순서는 운동의 효과와 효율성에 직접적인 영향을 미치기 때문에 중요합니다. 따라서, 우리의 훈련 루틴을 계획하는 것은 피트니스 요법을 시작하기 전에 필수적인 단계입니다. 일반적인 훈련 순서에는 워밍업, 주요 운동 및 냉각이 포함되어야합니다. 워밍업 및 냉각 운동은 종종 무시되지만, 건너 뛰면 운동이 불완전하고 신체에 해로울 수 있습니다. 적절한 준비없이 운동을 시작하면 신체가 준비하지 않고......
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