중국 헤비 듀티 리컴번트 자전거 제조업체, 공급업체, 공장

장기간의 등 훈련은 특히 장시간 앉아 있는 직장인의 구부정한 자세와 꼽추와 ​​같은 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다. 잘 발달된 허리는 척추, 어깨, 목을 보호할 뿐만 아니라 자세를 개선해 키가 더 커 보이고, 옷을 입었을 때 더욱 자신감이 넘치게 됩니다. 그러나 등 근육의 두께와 근력을 키우는 것은 종종 어려운 일로 간주됩니다. 광배근 발달을 위한 가장 효과적이고 초보자에게 친숙하며 고전적인 운동 중 하나는 빠르고 눈에 띄는 결과를 제공하는 것으로 알려진 Seated Row입니다.

체육관 소유자는 고품질 피트니스 장비를 구매할 수 있도록 예산을 현명하게 계획해야합니다. 그러나 올바른 장비를 선택하는 방법은 무엇입니까? 어떤 주요 요소를 고려해야합니까?

원 암 덤벨 벤트오버 로우(One Arm Dumbbell Bent-over Row)라고도 알려진 싱글 암 덤벨 로우는 주로 광배근의 두께를 증가시키는 운동으로, 주로 광배근의 중간 부분을 목표로 합니다.

포괄적 인 훈련 기계라고도하는 다기능 트레이너는 일반적으로 전면 및 후면 지지대에 연결된 메인 프레임으로 구성됩니다. 메인 프레임 위에는 각진 및 곡선 섹션이있는 조정 가능한 열이 있습니다. 경사 상부는 암 어셈블리에 연결되고 다른 쪽 끝은 주 구조의 중간에 고정되어 있습니다. 메인 프레임의 하단은 전면베이스에 있으며, 상단 섹션은 신체의 자연 곡선에 따라 있습니다. 쿠션은 프레임 전면에 장착되며 두 팔 구성 요소 사이의 풀 핀을 통해 이동할 수 있습니다. 조정 가능한 열은 조정기의 각진 풀 핀을 통해 저항 밴드베이스에 연결됩니다. 베이스의 한쪽 끝은 탄성 저항 대역 세트에 연결됩니다.

새로운 훈련 방법인 필라테스는 피트니스 애호가들 사이에서 점점 인기가 높아지고 있습니다. 이에 대한 이유를 조사한 결과 필라테스가 실제로 매우 좋은 운동 방법이며 동시에 여러 근육 그룹을 운동할 수 있으며 효과가 있다는 사실을 알게 되었습니다. 체중 감량을 촉진하는 것입니다.

NBA 스타 선수들의 훈련은 항상 농구 매니아들의 관심을 끌었습니다. 많은 팬들은 자신의 기술을 향상시키기 위해 이들 스타의 신체 훈련 루틴을 배우려고 합니다. 오늘은 NBA 슈퍼스타 르브론 제임스의 체력 훈련법을 분석해보겠습니다.