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잘 훈련 된 어깨는 자세를 향상시키고, 상체를 더 넓게 보이게하고, 옷이 더 잘 맞도록 돕고, 더 매력적인 모습을 만듭니다. 이것이 많은 피트니스 애호가들이 어깨 훈련에 전념하는 이유입니다. 그러나 다른 근육 그룹과 달리 어깨는 작은 근육으로 구성되며 종종 보조 근육 역할을하므로 발달하기가 어려워집니다. 효과적인 어깨 훈련은 항상 무거운 무게가 필요하지는 않습니다. 조명 무게, 높은 반복 및 빈번한 훈련은 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 맹목적으로 체중을 증가시키지 마십시오. 대신, 최적의 결과를 위해 경량 지구력 훈련을 무거운 체중 근육 건설 운동과 결합하십시오.

체스트 프레스 기계는 체육관에서 흔히 사용되는 근력 운동 피트니스 장비입니다. 가슴 근육과 상지 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 일반적으로 핀 로드 체스트 프레스와 플레이트 로드 체스트 프레스로 나누어집니다. 체스트 프레스 기계를 올바르게 사용하면 안전성이 향상되고 더 나은 운동 결과를 얻을 수 있습니다. 다음은 체스트 프레스 머신의 올바른 사용법을 소개합니다.

최근에 우리는 피트니스 장비에 대한 열정을 가진 브라질의 소중한 파트너를 환영하는 즐거움을 누 렸습니다. 그는 우리 시설을 방문하고 제품에 대해 더 많이 배우고 장비의 우수한 품질과 성능을 직접 경험하기 위해 Longglory로 여행했습니다. 심도있는 방문 후, 우리는 장기적인 파트너십을 자랑스럽게 설립하여 브라질의 주요 파트너 중 하나를 만들었습니다.

카운터 웨이트 플레이트 타입 Sitting Chest Press Machine은 이중 축 회전 구조를 통해 수평 부가 단계 동안 가슴 장력의 피크 장력을 유지합니다. ACSM (American College of Sports Medicine)의 일렉트로만 테스트는이 훈련 모드에서 가슴 근육의 활성화가 덤벨 벤치 프레스의 것보다 22% 높으며, 중간 선 및 가슴 근육의 하부 가장자리의 표적 형성에 특히 적합하다는 것을 보여줍니다.

이제 점점 더 많은 피트니스 매니아들에게 사랑받는 필라테스 운동, 장비에 대한 이해는 물론, 동작의 이해에 도움을 주며, 더 나은 피트니스를 위해 롱글로리 보디필라테스 장비 5종세트를 간략하게 소개해드리겠습니다!

남성과 여성의 생리 학적 차이로 인해 운동 방법과 피트니스 장비 선택도 다릅니다. 오늘, 여성에게 가장 적합한 피트니스 장비를 살펴 보겠습니다!