중국 선택형 착석 레그 프레스 머신 제조업체, 공급업체, 공장

엉덩이가 너무 만족스럽지 않습니까? 평평하고 무너진 엉덩이 근육으로 인해 라인이 화려하지 않습니까? 운동 계획에 둔부 킥백 머신을 포함시키고 엉덩이 운동 프로그램을 시작하세요. '둔부 리베이트 머신이 효과가 있나요?'라고 질문하신다면 매우 효과적이라고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다!

잘 훈련 된 어깨는 자세를 향상시키고, 상체를 더 넓게 보이게하고, 옷이 더 잘 맞도록 돕고, 더 매력적인 모습을 만듭니다. 이것이 많은 피트니스 애호가들이 어깨 훈련에 전념하는 이유입니다. 그러나 다른 근육 그룹과 달리 어깨는 작은 근육으로 구성되며 종종 보조 근육 역할을하므로 발달하기가 어려워집니다. 효과적인 어깨 훈련은 항상 무거운 무게가 필요하지는 않습니다. 조명 무게, 높은 반복 및 빈번한 훈련은 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 맹목적으로 체중을 증가시키지 마십시오. 대신, 최적의 결과를 위해 경량 지구력 훈련을 무거운 체중 근육 건설 운동과 결합하십시오.

앉은 어깨 프레스 머신은 주로 삼각근 근육, 삼두근 및 가슴 근육을 목표로하는 고정 저항 훈련 기계입니다. 그러나 초보자는 부상을 예방하기 위해 무거운 무게를 사용하지 않아야합니다.

체육관 회원 참여를 늘리고 운동에 대한 열정을 불 태우는 효과적인 방법을 찾고 있습니까? 피트니스 챌린지 활동을 구현하는 것은 고객의 동기를 유지할뿐만 아니라 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 입증 된 전략입니다. 우리는 체육관 관리 및 피트니스 과제 전문가로서 수많은 비즈니스가 회원 경험을 향상시키고 유지율을 향상시키는 도전 활동을 구현하도록 도왔습니다. 가장 인기있는 두 가지 과제는 다음과 같습니다. • 30 일 피트니스 도전 • 체중 감량 도전 이 안내서에서는 체육관의 분위기를 변화시키고 고객 유지를 강화하며 실질적인 결과를 제공 할 수있는 8 가지 고유 한 피트니스 과제를 구현하는 방법을 배웁니다.

스미스 머신은 스쿼트, 역도, 높고 낮은 당기기, 나비 가슴 확장, 작은 새, 팔 구부리기, 풀업 및 기타 동작을 수행하는 데 사용할 수 있는 기계로, 프리 웨이트 트레이닝에 비해 많이 줄어들 뿐만 아니라 향상됩니다. 연습의 안전계수로 초보자에게 매우 적합합니다. 많은 상급 보디빌더들은 스미스 머신을 좋아하지 않고 프리 웨이트 트레이닝 전문인이 없다고 느끼며 어렵습니다. 실제 웨이트 트레이닝은 아니지만 실제로 중급 및 상급 보디빌더들은 스미스 머신을 사용하여 궁극적인 중량에 영향을 주어 벤치 프레스를 향상시킬 수 있습니다. 능력.