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달리기, 점프, 던지기, 오르기, 오르기 및 기타 스포츠 활동과 신체 훈련은 근력의 질과 불가분의 관계에 있습니다. 그러므로 근력의 질은 인체의 가장 기본적인 신체적 특성 중 하나이며, 모든 스포츠 활동과 신체 단련의 기초가 됩니다. 그렇다면 트레이너는 근력운동을 어떻게 해야 할까요? 여기에서는 몇 가지 고전적인 장비 훈련 활동을 권장합니다.

알고 있었나요? 조정기를 대통령 스포츠라고합니다. 로잉 기계는 측면 스포츠이기 때문에 많은 사람들이 트레드 머신보다 로잉 머신에 더 관심이 있고, 좌석 운동은 무릎 관절에 압력을 줄이기 때문에 무릎 관절에 과도한 손상을 일으키기 쉽지 않습니다. 로잉 머신에 대한 영감은 카누 행사에서 비롯됩니다. 카누는 날씨의 영향을 받고 운동 선수의 체계적인 훈련에 도움이되지 않기 때문에 운동 수준이 심각하게 감소하기 때문입니다. 로잉 머신의 탄생은 운동 선수의 훈련 문제를 해결했으며 피트니스 애호가들에게도 선호되었습니다. 그것은 앉은 위치를 사용하고 신체의 근육 그룹의 80%를 운동 할 수 있기 때문에 몸 전체를 운동 할 수있는 희귀 한 피트니스 장비입니다. 로잉 기계는 유럽과 미국에서 매우 인기가 있습니다.

운동기구는 일반적으로 유산소 운동기구와 무산소 운동기구의 두 가지 범주로 나누어집니다.

당신은 피트니스 초보자입니까? 체육관에 처음 가는 경우 운동을 시작하는 방법을 알고 있나요? 이러한 문제에 직면하고 있다면 이 기사가 피트니스 여정을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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