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LongGlory의 고품질 에어로잉머신의 상쾌한 힘을 경험해 보세요. 전신 운동을 위해 설계된 당사의 로잉 머신은 공기 저항을 활용하여 부드럽고 역동적인 운동 경험을 제공합니다. 조정의 자연스러운 느낌으로 피트니스 루틴을 향상시키고 LongGlory의 탁월한 피트니스 장비를 신뢰하십시오. 혁신이 성능을 충족하고 모든 스트로크를 통해 피트니스 목표 달성에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.
Iso-Lateral Leg Press는 최고의 피트니스 장비입니다. 독립적인 페달 움직임이 특징으로 각 다리가 독립적으로 작동할 수 있어 근육 균형과 근력 발달이 향상됩니다. 조절 가능한 저항과 인체공학적 디자인으로 초보자와 고급 피트니스 매니아 모두에게 적합한 안전하고 효과적인 하체 운동을 제공합니다.
Glute Bridge 또는 Hip Trainer라고도 알려진 Hip Thrust Bench Platform은 하체 근력 강화, 파워 강화 및 탄탄한 둔근 생성을 위해 설계된 필수 피트니스 장비입니다. LongGlory는 피트니스 애호가의 다양한 요구를 충족시키는 혁신적인 디자인과 탁월한 품질의 체육관 장비로 유명한 중국의 유명 피트니스 장비 공급업체입니다. 엉덩이 밀어내기 벤치 플랫폼(Hip Thrust Bench Platform)은 둔근과 햄스트링 근육을 목표로 하는 인기 있는 근력 훈련 장비로, 운동 능력과 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.
핀로드 레그 컬 레그 확장 기계는 다리의 강도와 근육 정의를 향상 시키도록 설계된 다목적이고 내구성있는 장비입니다. 다리 컬과 다리 확장 기능을 모두 특징으로하는이 기계는 햄스트링과 사두근을위한 목표 운동을 제공합니다. 핀로드 디자인은 쉽게 무게 조정을 보장하여 상업 체육관 환경에서 초보자 및 고급 사용자 모두에게 이상적입니다.
상업용 다기능 Smith Machine은 체육관을위한 내구성이 뛰어나고 다재다능한 강도 훈련 솔루션입니다. 무거운 사용을 위해 설계된이 기술은 전통적인 스미스 기계의 안정성을 전신 운동을위한 다기능 기능과 결합합니다. 상업용 피트니스 센터에 적합하며 다양한 운동에 안전과 유연성을 제공합니다.
이 목록은 체육관의 4 가지 주요 영역을위한 장비를 다룹니다. 심장 훈련 구역에는 1-2 런닝 머신, 스핀 자전거 1 개, 휴식 자전거 1 개 및 타원 트레이너 1 개가 포함됩니다. 근력 훈련 영역에는 바벨과 아령 세트, 1 개의 다기능 강도 트레이너 및 2 개의 훈련 벤치가 장착되어 있습니다. 무료 훈련 구역에는 5-8 요가 매트, 3-5 피트니스 볼 및 2-3 세트의 저항 밴드가 있습니다. 보조 장비에는 오디오 장치, 1 피트니스 미러, 5-8 사물함, 바닥 매트, 환기 장비 및 에어컨이 포함됩니다.
둔근교는 요추를 보호하는 황금요추 보호작용인 에이스작용 둔근교, 즉 바닥에 편평하게 누워 엉덩이를 지지할 때 몸이 아치교 모양을 나타내도록 코어활성화시키는 역할을 하며, 골든액션의 허리를 보호하는데 도움을 줍니다. 표준적인 힙 브릿지를 완성하려면 몸의 힘이 작용하는 지점에 주의를 기울이십시오. 힘이 작용하는 지점은 허리 힘이 아니라 엉덩이 힘이어야 합니다.
중국의 얼음 도시 하얼빈은 겨울철에 열리는 화려한 연례 세계 얼음과 눈 축제 갈라로 전 세계적으로 유명한 세계 친구들을 위한 최고의 겨울 휴양지 중 하나입니다. 거부할 수 없는 매력으로 하얼빈은 수백만 명의 여행자를 쉽게 끌어당겨 수천 개의 장엄한 얼음과 눈 예술 조각을 감상하고 놀라운 동화 세계에 푹 빠져들게 하는 성대한 겨울 행사에 참여하게 됩니다. 이 행사는 매년 12월 말부터 다음 해 2월 또는 3월까지 개최됩니다. 년도.
근력 훈련 먼저, 심장.
체육관에서 훈련 할 때 많은 사람들이 심장으로 넘어 가기 전에 근력 훈련으로 시작하는 것이 좋습니다. 일부는이 순서의 배후에 대한 추론을 이해하지 못할 수도 있지만 주요 질문이 발생합니다. 최상의 지방 손실 결과를 위해 근력 훈련 후 심장을 얼마나 오래해야합니까?
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